Koktejlové recepty, lihoviny a místní bary

Startup využívá zařízení, které vás varuje, když jíte příliš mnoho cukru

Startup využívá zařízení, které vás varuje, když jíte příliš mnoho cukru

Zvláště v dnešní době, kdy se cukr ukrývá i v těch neškodnějších výrobcích, byste si možná přáli mít na rukávu monitor-něco, co řekl kdy odložit vidličku. Díky skupině inovátorů v Silicon Valley můžete brzy získat přístup k zařízení, které to dokáže.

Ashwin Pushpala, zakladatel zdravotnického a technologického startupu Sano se sídlem v San Francisku, pracuje na vytvoření tohoto nástroje, který by nepřetržitě sledoval hladinu cukru v krvi a upozorňoval vás na značné výkyvy, jak k nim dochází. Pomocí zařízení budete vědět, které potraviny odesílají váš krevní cukr nad limit a které potraviny jej pomáhají uklidnit.

Lidé s diabetem pravidelně monitorují hladinu glukózy a píchají si prsty, aby získali pravidelné hodnoty. Tyto plánované kontroly jsou únavné a často bolestivé-průměrný diabetik si za život píchne prsty mezi 40 000 a 100 000krát.

Diabetici však nejsou jediní, komu by mohlo prospět vědět, kdy jim hladina cukru v krvi vyprchala. Toto zařízení by mohlo být cenově dostupnou a jednodušší možností, jak poskytnout přehled i těm, kteří nemají cukrovku.

Místo toho, abyste museli znovu a znovu píchat prst, můžete místo toho nosit toto zařízení. Vypadá to jako malý lepicí obvaz a na kůži se přichytí mnoha menšími jehlami, které se nezaryjí tak hluboko jako typické bodnutí prstem.

Fitbit investoval do Sano, aby pokračoval ve výzkumu tohoto produktu. Pomocí údajů mohli lidé objevit účinky konkrétních potravin na hladinu cukru v krvi. Poté, co sní například plátek koláče, mohou zjistit, že jejich hladina glukózy neklesá tak, jak si mysleli. Poté, co jedli špagety, mohli vidět obrovský skok v jejich počtu.

Každý člověk reaguje na konkrétní potraviny jinak - proto se toto zařízení může ukázat jako opravdu užitečné.

Takové zařízení však nutně nepotřebujete, abyste si naladili, zda byste měli zpomalit spotřebu cukru. Když jíte příliš mnoho, vaše tělo vám samo vysílá více než několik signálů.


6 věcí, které mohou způsobit prudký pokles nebo pokles hladiny cukru v krvi

Přestože horské dráhy mohou být v zábavních parcích vzrušující, nejsou tak skvělé, pokud jde o hladinu cukru v krvi. Podle kliniky Mayo je krevní cukr také známý jako glukóza a je pro vaše tělo kritickým zdrojem energie. Když je buď příliš vysoký nebo příliš nízký, můžete se cítit docela hrozně - zvláště pokud máte cukrovku 1. nebo 2. typu.

Cukr z jídla a nápojů vstřebáváte do krevního oběhu, kde podle kliniky Mayo pomáhá inzulín (hormon z vašeho slinivky břišní) dostat se do vašich buněk a poskytovat energii. Vaše játra jako záložní druh také vytvářejí a ukládají vlastní glukózu, která pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi v normálním rozmezí.

"Obecně platí, že když nemáte cukrovku, vaše tělo dobře reguluje ... hladiny glukózy," říká Amisha Wallia, MD, endokrinologka v Northwest Memorial Hospital.

Pokud však máte diabetes typu 1, který se obvykle objevuje v dětství nebo dospívání, vaše slinivka produkuje málo nebo žádný inzulín, který by pomohl glukóze dostat se do buněk vašeho těla, podle Národního ústavu pro diabetes a nemoci trávicího ústrojí a ledvin (NIDDK). To může umožnit nahromadění příliš velkého množství cukru ve vašem krevním oběhu (hyperglykémie). Pokud máte cukrovku 2. typu, která se obvykle vyvíjí u dospělých, máte vysokou hladinu cukru v krvi, protože podle NIDDK vaše slinivka buď nevytváří dostatek inzulinu, nebo vaše tělo nedokáže inzulín správně využít. Když hladina cukru v krvi přesáhne 200 miligramů na decilitr, může to podle kliniky Mayo způsobit příznaky jako bolesti hlavy, únava, zvýšená žízeň a časté močení.

Na druhé straně problémy se zvládáním diabetu mohou také vést k hladinám glukózy, které se houpají opačným směrem a jsou příliš nízké (hypoglykémie). Podle kliniky Mayo se vyznačuje krevním cukrem 70 miligramů na deciliter nebo méně a může způsobit příznaky, jako je třes, únava, úzkost, hlad, podrážděnost, pocení nebo nepravidelný srdeční tep.

Lidé s diabetem typu 1 a typu 2 mohou kontrolovat hladinu cukru v krvi několikrát denně doma, v závislosti na tom, co jejich léčebný plán zahrnuje. To se často provádí pomocí přenosného elektronického glukometru, který měří hladinu cukru malou kapkou krve, podle kliniky Mayo, ačkoli jsou k dispozici i další testovací zařízení.

Pokud nemáte cukrovku, můžete se stále cítit jako kecy, pokud vám hladina cukru v krvi prudce stoupne nebo klesne, sděluje to Vinaya Simha, MD, endokrinolog specializující se na metabolismus a cukrovku na klinice Mayo. Je nepravděpodobné, že by to bylo skutečně nebezpečné pro vaše zdraví tak, jak to může být pro osobu s diabetem. Neošetřená hyperglykémie a hypoglykémie mohou být podle Mayo Clinic život ohrožující.

Očividně se chcete vyhnout velkým špičkám nebo poklesům hladiny cukru v krvi. Existují však některé věci, které mohou v zásadě ovlivnit hladinu cukru v krvi kohokoli, a jiné se týkají hlavně lidí s cukrovkou.

Jedení nebo pití spousty sladkých věcí najednou může způsobit nárůst hladiny cukru v krvi, říká doktor Simha. To by vás mohlo zmást, pokud byste nespotřebovali tunu zjevně sladkých věcí, jako jsou sušenky a cukrovinky, ale sacharidy v potravinách, jako je bílý chléb a rýže, se také ve vašem těle přeměňují na glukózu a ovlivňují hladinu cukru v krvi.

Jíst nebo pít příliš mnoho cukru nebo těžkých jídel nebo nápojů najednou může vést k příznakům vysoké hladiny cukru v krvi, jako jsou bolesti hlavy a pocit únavy, říká Dr. Simha. A pokud máte cukrovku, tyto příznaky se mohou objevit při menším množství sladkého jídla, říká SELF Fatima Cody Stanford, MD, M.P.H., M.P.A., instruktor medicíny na Harvardské lékařské škole a lékař obezity v Massachusetts General Hospital. Takže i když se někdo bez cukrovky může po jídle celého pytle sušenek cítit hrozně, někomu nebo člověku s tímto onemocněním může trvat jen jeden nebo dva.

Zajistit, abyste měli spolu s cukrem bílkoviny a tuky, pomáhá snižovat pravděpodobnost, že stejně sníží hladinu cukru v krvi. Podle Mayo Clinic mohou obě živiny zpomalit vstřebávání cukru ve vašem těle. Mohou také pomoci naplnit vás a snížit šance, že budete jíst příliš mnoho cukru, abyste se cítili nasycení, říká doktor Stanford.

Kromě toho, pokud máte cukrovku, dodržujte svůj léčebný plán, zvláště pokud víte, že jíte něco s více cukrem než obvykle, říká Dr. Wallia. Měli byste kontrolovat hladinu cukru v krvi tak často, jak vám předepsal lékař, a pokud máte s jeho kontrolou velké potíže, promluvte si s lékařem. Podle kliniky Mayo mohou mít dietní nebo léčebná doporučení nebo dokonce mohou poskytnout doplněk krátkodobě působícího inzulinu, který by co nejdříve snížil vysokou hladinu cukru v krvi.

Pokud jste bez jídla příliš dlouho, vaše játra mohou produkovat tolik glukózy, než vám klesne hladina cukru v krvi a začnete se cítit neklidně, slabě nebo vás začne bolet hlava, říká doktor Stanford. Jak dlouho je mezi jídly příliš dlouhá doba, se liší od člověka k člověku, ale obecně je špatný nápad vydržet bez jídla více než pět hodin, i když nemáte cukrovku, říká doktor Stanford. Někteří lidé s citlivějšími případy diabetu mohou potřebovat jíst každé tři hodiny, aby se vyhnuli hypoglykémii, říká doktor Stanford. Pokud si nejste jisti, jak často byste měli jíst, abyste zvládli cukrovku, poraďte se se svým lékařem.

Pokud uplynuly hodiny, co jste něco snědli, a pociťujete příznaky nízké hladiny cukru v krvi, musíte si alespoň co nejdříve dát svačinu. Pokud nemáte cukrovku, máte trochu větší svobodu občerstvit se vším, co je snadno dostupné (i když se budete chtít vyhnout něčemu, co je náročné na sacharidy, aby se váš krevní cukr dostal do druhého extrému), říká doktorka Wallia. Pokud máte cukrovku typu 1 nebo typu 2, klinika Mayo doporučuje dát si 15 až 20 gramů rychle působících uhlohydrátů, jako je ½ šálku pomerančového džusu, a poté si dát další svačinu po stabilizaci hladiny cukru v krvi. V této situaci by někdo s diabetem nechtěl sáhnout po svačině s vysokým obsahem tuku a bílkovin, protože ve skutečnosti by jeho tělo vstřebalo cukr.

Některé formy alkoholu, jako je pivo a tvrdý cider, obsahují mnoho uhlohydrátů, což může způsobit prudký nárůst hladiny cukru v krvi, říká doktorka Wallia. Těžké pití bez jídla může také zablokovat játra uvolňovat uloženou glukózu do krevního oběhu a způsobit nízkou hladinu cukru v krvi, podle kliniky Mayo.

Pokud nemáte cukrovku, vaše tělo obecně udělá docela dobrou práci, aby to vyřešilo samo, říká Dr. Wallia, ačkoli jíst vyvážené jídlo může pomoci dostat hladinu cukru v krvi zpět do normálního rozmezí rychleji . Pokud máte cukrovku a po vypití se vám hromadí cukr v krvi, možná budete ke zvýšení hladiny cukru v krvi potřebovat rychle působící uhlohydráty jako ovocnou šťávu. Prevence je tady opravdu všechno. "U pacientů s diabetem jim obecně říkáme, aby nekonzumovali alkohol a zajistili si malé občerstvení, pokud budou pít alkohol," říká doktorka Wallia.


6 věcí, které mohou způsobit, že se váš krevní cukr zvýší nebo klesne

Přestože horské dráhy mohou být v zábavních parcích vzrušující, nejsou tak skvělé, pokud jde o hladinu cukru v krvi. Podle kliniky Mayo je krevní cukr také známý jako glukóza a je pro vaše tělo kritickým zdrojem energie. Když je buď příliš vysoký nebo příliš nízký, můžete se cítit hrozně - zvláště pokud máte cukrovku 1. nebo 2. typu.

Cukr z jídla a nápojů vstřebáváte do krevního oběhu, kde podle kliniky Mayo inzulín (hormon z vašeho slinivky břišní) pomáhá dostat se do vašich buněk a poskytovat energii. Vaše játra jako záložní druh také vytvářejí a ukládají vlastní glukózu, která pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi v normálním rozmezí.

"Obecně platí, že když nemáte cukrovku, vaše tělo dobře reguluje ... hladiny glukózy," říká Amisha Wallia, MD, endokrinologka v Northwest Memorial Hospital.

Pokud však máte diabetes typu 1, který se obvykle objevuje v dětství nebo dospívání, vaše slinivka produkuje málo nebo žádný inzulín, který by pomohl glukóze dostat se do buněk vašeho těla, podle Národního ústavu pro diabetes a nemoci trávicího ústrojí a ledvin (NIDDK). To může umožnit nahromadění příliš velkého množství cukru ve vašem krevním oběhu (hyperglykémie). Pokud máte cukrovku 2. typu, která se obvykle vyvíjí u dospělých, máte vysokou hladinu cukru v krvi, protože podle NIDDK vaše slinivka buď nevytváří dostatek inzulinu, nebo vaše tělo nedokáže inzulín správně využít. Když hladina cukru v krvi přesáhne 200 miligramů na decilitr, může to podle kliniky Mayo způsobit příznaky jako bolesti hlavy, únava, zvýšená žízeň a časté močení.

Na druhé straně problémy se zvládáním diabetu mohou také vést k hladinám glukózy, které se houpají opačným směrem a jsou příliš nízké (hypoglykémie). Podle kliniky Mayo se vyznačuje krevním cukrem 70 miligramů na deciliter nebo méně a může způsobit příznaky, jako je třes, únava, úzkost, hlad, podrážděnost, pocení nebo nepravidelný srdeční tep.

Lidé s diabetem typu 1 a typu 2 mohou kontrolovat hladinu cukru v krvi několikrát denně doma, v závislosti na tom, co jejich léčebný plán zahrnuje. To se často provádí pomocí přenosného elektronického glukometru, který měří hladinu cukru malou kapkou krve, podle kliniky Mayo, ačkoli jsou k dispozici i další testovací zařízení.

Pokud nemáte cukrovku, můžete se stále cítit jako kecy, pokud vám hladina cukru v krvi prudce stoupne nebo klesne, sděluje to Vinaya Simha, MD, endokrinolog specializující se na metabolismus a cukrovku na klinice Mayo. Je nepravděpodobné, že by to bylo skutečně nebezpečné pro vaše zdraví tak, jak to může být pro člověka s cukrovkou. Neošetřená hyperglykémie a hypoglykémie mohou být podle Mayo Clinic život ohrožující.

Očividně se chcete vyhnout velkým špičkám nebo poklesům hladiny cukru v krvi. Existují však některé věci, které mohou v zásadě ovlivnit hladinu cukru v krvi kohokoli, a jiné se týkají hlavně lidí s cukrovkou.

Jedení nebo pití spousty sladkých věcí najednou může způsobit nárůst hladiny cukru v krvi, říká doktor Simha. To by vás mohlo zmást, pokud byste nespotřebovali tunu zjevně sladkých věcí, jako jsou sušenky a cukrovinky, ale sacharidy v potravinách, jako je bílý chléb a rýže, se také ve vašem těle přeměňují na glukózu a ovlivňují hladinu cukru v krvi.

Jíst nebo pít příliš mnoho cukru nebo těžkých jídel nebo nápojů najednou může vést k příznakům vysoké hladiny cukru v krvi, jako jsou bolesti hlavy a pocit únavy, říká Dr. Simha. A pokud máte cukrovku, tyto příznaky se mohou objevit při menším množství sladkého jídla, říká SELF Fatima Cody Stanford, MD, M.P.H., M.P.A., instruktor medicíny na Harvardské lékařské škole a lékař obezity v Massachusetts General Hospital. Takže i když se někdo bez cukrovky může po jídle celého pytle sušenek cítit hrozně, někomu nebo člověku s tímto onemocněním může trvat jen jeden nebo dva.

Zajistit, abyste měli spolu s cukrem bílkoviny a tuky, pomáhá snižovat pravděpodobnost, že stejně sníží hladinu cukru v krvi. Podle Mayo Clinic mohou obě živiny zpomalit vstřebávání cukru ve vašem těle. Mohou také pomoci naplnit vás a snížit šance, že budete jíst příliš mnoho cukru, abyste se cítili nasycení, říká doktor Stanford.

Kromě toho, pokud máte cukrovku, dodržujte svůj léčebný plán, zvláště pokud víte, že jíte něco s více cukrem než obvykle, říká Dr. Wallia. Měli byste kontrolovat hladinu cukru v krvi tak často, jak vám předepsal lékař, a pokud máte s jeho kontrolou velké potíže, promluvte si s lékařem. Podle kliniky Mayo mohou mít dietní nebo léčebná doporučení nebo dokonce mohou poskytnout doplněk krátkodobě působícího inzulinu, který by co nejdříve snížil vysokou hladinu cukru v krvi.

Pokud jste bez jídla příliš dlouho, vaše játra mohou produkovat tolik glukózy, než vám klesne hladina cukru v krvi a začnete se cítit neklidně, slabě nebo vás začne bolet hlava, říká doktor Stanford. Jak dlouho je mezi jídly příliš dlouhá doba, se liší od člověka k člověku, ale obecně je špatný nápad vydržet bez jídla více než pět hodin, i když nemáte cukrovku, říká doktor Stanford. Někteří lidé s citlivějšími případy diabetu mohou potřebovat jíst každé tři hodiny, aby se vyhnuli hypoglykémii, říká doktor Stanford. Pokud si nejste jisti, jak často byste měli jíst, abyste zvládli cukrovku, poraďte se se svým lékařem.

Pokud uplynuly hodiny, co jste něco snědli, a pociťujete příznaky nízké hladiny cukru v krvi, musíte si alespoň co nejdříve dát svačinu. Pokud nemáte cukrovku, máte trochu větší svobodu občerstvit se vším, co je snadno dostupné (i když se budete chtít vyvarovat něčeho, co je bohaté na sacharidy, aby se váš krevní cukr dostal do druhého extrému), říká doktorka Wallia. Pokud máte cukrovku typu 1 nebo typu 2, klinika Mayo doporučuje mít 15 až 20 gramů rychle působících uhlohydrátů, jako je ½ šálku pomerančového džusu, a poté si dát další svačinu poté, co se hladina cukru v krvi stabilizuje. V této situaci by někdo s diabetem nechtěl sáhnout po svačině s vysokým obsahem tuku a bílkovin, protože ve skutečnosti by jeho tělo vstřebalo cukr.

Některé formy alkoholu, jako je pivo a tvrdý cider, obsahují mnoho uhlohydrátů, což může způsobit prudký nárůst hladiny cukru v krvi, říká doktorka Wallia. Těžké pití bez jídla může také zablokovat játra uvolňovat uloženou glukózu do krevního oběhu a způsobit nízkou hladinu cukru v krvi, podle kliniky Mayo.

Pokud nemáte cukrovku, vaše tělo obvykle udělá docela dobrou práci, aby to vyřešilo samo, říká Dr. Wallia, ačkoli jíst vyvážené jídlo může pomoci dostat hladinu cukru v krvi zpět do normálního rozmezí rychleji . Pokud máte cukrovku a po vypití se vám hromadí cukr v krvi, možná budete ke zvýšení hladiny cukru v krvi potřebovat rychle působící uhlohydráty jako ovocnou šťávu. Prevence je tady opravdu všechno. "U pacientů s diabetem jim obecně říkáme, aby nekonzumovali alkohol a zajistili si malé občerstvení, pokud budou pít alkohol," říká doktorka Wallia.


6 věcí, které mohou způsobit, že se váš krevní cukr zvýší nebo klesne

Přestože horské dráhy mohou být v zábavních parcích vzrušující, nejsou tak skvělé, pokud jde o hladinu cukru v krvi. Podle kliniky Mayo je krevní cukr také známý jako glukóza a je pro vaše tělo kritickým zdrojem energie. Když je buď příliš vysoký nebo příliš nízký, můžete se cítit hrozně - zvláště pokud máte cukrovku 1. nebo 2. typu.

Cukr z jídla a nápojů vstřebáváte do krevního oběhu, kde podle kliniky Mayo inzulín (hormon z vašeho slinivky břišní) pomáhá dostat se do vašich buněk a poskytovat energii. Jako záloha druhů vaše játra také vyrábí a ukládá vlastní glukózu, aby pomohla udržet váš krevní cukr v normálním rozmezí.

"Obecně platí, že když nemáte cukrovku, vaše tělo dobře reguluje ... hladiny glukózy," říká Amisha Wallia, MD, endokrinologka v Northwest Memorial Hospital.

Pokud však máte diabetes typu 1, který se obvykle objevuje v dětství nebo dospívání, vaše slinivka produkuje málo nebo žádný inzulín, který by pomohl glukóze dostat se do buněk vašeho těla, podle Národního ústavu pro diabetes a nemoci trávicího ústrojí a ledvin (NIDDK). To může umožnit nahromadění příliš velkého množství cukru ve vašem krevním oběhu (hyperglykémie). Pokud máte cukrovku 2. typu, která se obvykle vyvíjí u dospělých, máte vysokou hladinu cukru v krvi, protože podle NIDDK vaše slinivka buď nevytváří dostatek inzulinu, nebo vaše tělo nedokáže inzulín správně využít. Když hladina cukru v krvi přesáhne 200 miligramů na decilitr, může to podle kliniky Mayo způsobit příznaky jako bolesti hlavy, únava, zvýšená žízeň a časté močení.

Na druhé straně problémy se zvládáním diabetu mohou také vést k hladinám glukózy, které se houpají opačným směrem a jsou příliš nízké (hypoglykémie). Podle kliniky Mayo se vyznačuje krevním cukrem 70 miligramů na deciliter nebo méně a může způsobit příznaky, jako je třes, únava, úzkost, hlad, podrážděnost, pocení nebo nepravidelný srdeční tep.

Lidé s diabetem typu 1 a typu 2 mohou kontrolovat hladinu cukru v krvi několikrát denně doma, v závislosti na tom, co jejich léčebný plán zahrnuje. To se často provádí pomocí přenosného elektronického glukometru, který měří hladinu cukru malou kapkou krve, podle kliniky Mayo, ačkoli jsou k dispozici i další testovací zařízení.

Pokud nemáte cukrovku, můžete se stále cítit jako kecy, pokud vám hladina cukru v krvi prudce stoupne nebo klesne, sděluje to Vinaya Simha, MD, endokrinolog specializující se na metabolismus a cukrovku na klinice Mayo. Je nepravděpodobné, že by to bylo skutečně nebezpečné pro vaše zdraví tak, jak to může být pro osobu s diabetem. Neošetřená hyperglykémie a hypoglykémie mohou být podle Mayo Clinic život ohrožující.

Očividně se chcete vyhnout velkým špičkám nebo poklesům hladiny cukru v krvi. Existují však některé věci, které mohou v zásadě ovlivnit hladinu cukru v krvi kohokoli, a jiné se týkají hlavně lidí s cukrovkou.

Jedení nebo pití spousty sladkých věcí najednou může způsobit nárůst hladiny cukru v krvi, říká doktor Simha. To by vás mohlo zmást, pokud byste nespotřebovali tunu zjevně sladkých věcí, jako jsou sušenky a cukrovinky, ale sacharidy v potravinách, jako je bílý chléb a rýže, se také ve vašem těle přeměňují na glukózu a ovlivňují hladinu cukru v krvi.

Jíst nebo pít příliš mnoho cukru nebo těžkých jídel nebo nápojů najednou může vést k příznakům vysoké hladiny cukru v krvi, jako jsou bolesti hlavy a pocit únavy, říká Dr. Simha. A pokud máte cukrovku, tyto příznaky se mohou objevit při menším množství sladkého jídla, říká SELF Fatima Cody Stanford, MD, M.P.H., M.P.A., instruktor medicíny na Harvardské lékařské škole a lékař obezity v Massachusetts General Hospital. Takže i když se někdo bez cukrovky může po jídle celého pytle sušenek cítit hrozně, někomu nebo člověku s tímto onemocněním může trvat jen jeden nebo dva.

Zajistit, abyste měli spolu s cukrem bílkoviny a tuky, pomáhá snižovat pravděpodobnost, že stejně sníží hladinu cukru v krvi. Podle Mayo Clinic mohou obě živiny zpomalit vstřebávání cukru ve vašem těle. Mohou také pomoci naplnit vás a snížit šance, že budete jíst příliš mnoho cukru, abyste se cítili nasycení, říká doktor Stanford.

Kromě toho, pokud máte cukrovku, dodržujte svůj léčebný plán, zvláště pokud víte, že jíte něco s více cukrem než obvykle, říká Dr. Wallia. Měli byste kontrolovat hladinu cukru v krvi tak často, jak vám předepsal lékař, a pokud máte s jeho kontrolou velké potíže, promluvte si s lékařem. Podle kliniky Mayo mohou mít dietní nebo medikamentózní doporučení nebo dokonce mohou poskytnout doplněk krátkodobě působícího inzulinu ke snížení vysoké hladiny cukru v krvi.

Pokud jste bez jídla příliš dlouho, vaše játra mohou produkovat tolik glukózy, než vám klesne hladina cukru v krvi a začnete se cítit neklidně, slabě nebo vás začne bolet hlava, říká doktor Stanford. Jak dlouho je mezi jídly příliš dlouho, se liší od člověka k člověku, ale obecně je špatný nápad vydržet bez jídla déle než pět hodin, i když nemáte cukrovku, říká doktor Stanford. Někteří lidé s citlivějšími případy diabetu mohou potřebovat jíst každé tři hodiny, aby se vyhnuli hypoglykémii, říká doktor Stanford. Pokud si nejste jisti, jak často byste měli jíst, abyste zvládli cukrovku, poraďte se se svým lékařem.

Pokud uplynuly hodiny, co jste něco snědli, a pociťujete příznaky nízké hladiny cukru v krvi, musíte si alespoň co nejdříve dát svačinu. Pokud nemáte cukrovku, máte trochu větší svobodu občerstvit se vším, co je snadno dostupné (i když se budete chtít vyvarovat něčeho, co je bohaté na sacharidy, aby se váš krevní cukr dostal do druhého extrému), říká doktorka Wallia. Pokud máte cukrovku typu 1 nebo typu 2, klinika Mayo doporučuje dát si 15 až 20 gramů rychle působících uhlohydrátů, jako je ½ šálku pomerančového džusu, a poté si dát další svačinu po stabilizaci hladiny cukru v krvi. V této situaci by někdo s diabetem nechtěl sáhnout po svačině s vysokým obsahem tuku a bílkovin, protože ve skutečnosti by jeho tělo vstřebalo cukr.

Některé formy alkoholu, jako je pivo a tvrdý cider, obsahují mnoho uhlohydrátů, což může způsobit prudký nárůst hladiny cukru v krvi, říká doktorka Wallia. Těžké pití bez jídla může také zablokovat játra uvolňovat uloženou glukózu do krevního oběhu a způsobit nízkou hladinu cukru v krvi, podle kliniky Mayo.

Pokud nemáte cukrovku, vaše tělo obecně udělá docela dobrou práci, aby to vyřešilo samo, říká Dr. Wallia, ačkoli jíst vyvážené jídlo může pomoci dostat hladinu cukru v krvi zpět do normálního rozmezí rychleji . Pokud máte cukrovku a po vypití máte srážku krevního cukru, možná budete ke zvýšení hladiny cukru v krvi potřebovat rychle působící uhlohydráty jako ovocnou šťávu. Prevence je tady opravdu všechno. "U pacientů s diabetem jim obecně říkáme, aby nekonzumovali alkohol a zajistili si malé občerstvení, pokud budou pít alkohol," říká doktorka Wallia.


6 věcí, které mohou způsobit, že se váš krevní cukr zvýší nebo klesne

Přestože horské dráhy mohou být v zábavních parcích vzrušující, nejsou tak skvělé, pokud jde o hladinu cukru v krvi. Podle kliniky Mayo je krevní cukr také známý jako glukóza a je pro vaše tělo kritickým zdrojem energie. Když je buď příliš vysoký nebo příliš nízký, můžete se cítit hrozně - zvláště pokud máte cukrovku 1. nebo 2. typu.

Cukr z jídla a nápojů vstřebáváte do krevního oběhu, kde podle kliniky Mayo inzulín (hormon z vašeho slinivky břišní) pomáhá dostat se do vašich buněk a poskytovat energii. Jako záloha druhů vaše játra také vyrábí a ukládá vlastní glukózu, aby pomohla udržet váš krevní cukr v normálním rozmezí.

"Obecně platí, že když nemáte cukrovku, vaše tělo dobře reguluje ... hladiny glukózy," říká Amisha Wallia, MD, endokrinologka v Northwest Memorial Hospital.

Pokud však máte diabetes typu 1, který se obvykle objevuje v dětství nebo dospívání, vaše slinivka produkuje málo nebo žádný inzulín, který by pomohl glukóze dostat se do buněk vašeho těla, podle Národního ústavu pro diabetes a nemoci trávicího ústrojí a ledvin (NIDDK). To může umožnit nahromadění příliš velkého množství cukru ve vašem krevním oběhu (hyperglykémie). Pokud máte cukrovku 2. typu, která se obvykle vyvíjí u dospělých, máte vysokou hladinu cukru v krvi, protože podle NIDDK vaše slinivka buď nevytváří dostatek inzulinu, nebo vaše tělo nedokáže správně používat inzulín. Když hladina cukru v krvi přesáhne 200 miligramů na decilitr, může to podle kliniky Mayo způsobit příznaky jako bolesti hlavy, únava, zvýšená žízeň a časté močení.

Na druhé straně problémy se zvládáním diabetu mohou také vést k hladinám glukózy, které se houpají opačným směrem a jsou příliš nízké (hypoglykémie). Podle kliniky Mayo se vyznačuje krevním cukrem 70 miligramů na deciliter nebo méně a může způsobit příznaky, jako je třes, únava, úzkost, hlad, podrážděnost, pocení nebo nepravidelný srdeční tep.

Lidé s diabetem typu 1 a typu 2 mohou kontrolovat hladinu cukru v krvi několikrát denně doma, v závislosti na tom, co jejich léčebný plán zahrnuje. To se často provádí pomocí přenosného elektronického glukometru, který měří hladinu cukru malou kapkou krve, podle kliniky Mayo, ačkoli jsou k dispozici i další testovací zařízení.

Pokud nemáte cukrovku, můžete se stále cítit jako kecy, pokud vám hladina cukru v krvi prudce stoupne nebo klesne, sděluje to Vinaya Simha, MD, endokrinolog specializující se na metabolismus a cukrovku na klinice Mayo. Je nepravděpodobné, že by to bylo skutečně nebezpečné pro vaše zdraví tak, jak to může být pro člověka s cukrovkou. Neošetřená hyperglykémie a hypoglykémie mohou být podle Mayo Clinic život ohrožující.

Očividně se chcete vyhnout velkým špičkám nebo poklesům hladiny cukru v krvi. Existují však některé věci, které mohou v zásadě ovlivnit hladinu cukru v krvi kohokoli, a jiné jsou znepokojující hlavně pro lidi s diabetem.

Jedení nebo pití spousty sladkých věcí najednou může způsobit nárůst hladiny cukru v krvi, říká doktor Simha. To by vás mohlo zmást, pokud byste nespotřebovali tunu zjevně sladkých věcí, jako jsou sušenky a cukrovinky, ale sacharidy v potravinách, jako je bílý chléb a rýže, se také ve vašem těle přeměňují na glukózu a ovlivňují hladinu cukru v krvi.

Jíst nebo pít příliš mnoho cukru nebo těžkých jídel nebo nápojů najednou může vést k příznakům vysoké hladiny cukru v krvi, jako jsou bolesti hlavy a pocit únavy, říká Dr. Simha. A pokud máte cukrovku, tyto příznaky se mohou objevit při menším množství sladkého jídla, říká SELF Fatima Cody Stanford, MD, M.P.H., M.P.A., instruktor medicíny na Harvardské lékařské škole a lékař obezity v Massachusetts General Hospital. Takže i když se někdo bez cukrovky může po jídle celého pytle sušenek cítit hrozně, někomu nebo člověku s tímto onemocněním může trvat jen jeden nebo dva.

Zajistit, abyste měli spolu s cukrem bílkoviny a tuky, pomáhá snižovat pravděpodobnost, že stejně sníží hladinu cukru v krvi. Podle Mayo Clinic mohou obě živiny zpomalit vstřebávání cukru ve vašem těle. Mohou také pomoci naplnit vás a snížit šance, že budete jíst příliš mnoho cukru, abyste se cítili nasycení, říká doktor Stanford.

Kromě toho, pokud máte cukrovku, dodržujte svůj léčebný plán, zvláště pokud víte, že jíte něco s více cukrem než obvykle, říká Dr. Wallia. Měli byste kontrolovat hladinu cukru v krvi tak často, jak vám předepsal lékař, a pokud máte s jeho kontrolou velké potíže, promluvte si s lékařem. Podle kliniky Mayo mohou mít dietní nebo léčebná doporučení nebo dokonce mohou poskytnout doplněk krátkodobě působícího inzulinu, který by co nejdříve snížil vysokou hladinu cukru v krvi.

Pokud jste bez jídla příliš dlouho, vaše játra mohou produkovat tolik glukózy, než vám klesne hladina cukru v krvi a začnete se cítit neklidně, slabě nebo vás začne bolet hlava, říká doktor Stanford. Jak dlouho je mezi jídly příliš dlouhá doba, se liší od člověka k člověku, ale obecně je špatný nápad vydržet bez jídla více než pět hodin, i když nemáte cukrovku, říká doktor Stanford. Někteří lidé s citlivějšími případy diabetu mohou potřebovat jíst každé tři hodiny, aby se vyhnuli hypoglykémii, říká doktor Stanford. Pokud si nejste jisti, jak často byste měli jíst, abyste zvládli cukrovku, poraďte se se svým lékařem.

Pokud uplynuly hodiny, co jste něco snědli, a pociťujete příznaky nízké hladiny cukru v krvi, musíte si alespoň co nejdříve dát svačinu. Pokud nemáte cukrovku, máte trochu větší svobodu občerstvit se vším, co je snadno dostupné (i když se budete chtít vyhnout něčemu, co je náročné na sacharidy, aby se váš krevní cukr dostal do druhého extrému), říká doktorka Wallia. Pokud máte cukrovku typu 1 nebo typu 2, klinika Mayo doporučuje dát si 15 až 20 gramů rychle působících uhlohydrátů, jako je ½ šálku pomerančového džusu, a poté si dát další svačinu po stabilizaci hladiny cukru v krvi. V této situaci by někdo s diabetem nechtěl sáhnout po svačině s vysokým obsahem tuku a bílkovin, protože ve skutečnosti by jeho tělo vstřebalo cukr.

Některé formy alkoholu, jako je pivo a tvrdý cider, obsahují mnoho uhlohydrátů, což může způsobit prudký nárůst hladiny cukru v krvi, říká doktorka Wallia. Těžké pití bez jídla může také zablokovat játra uvolňovat uloženou glukózu do krevního oběhu a způsobit nízkou hladinu cukru v krvi, podle kliniky Mayo.

Pokud nemáte cukrovku, vaše tělo obvykle udělá docela dobrou práci, aby to vyřešilo samo, říká Dr. Wallia, ačkoli jíst vyvážené jídlo může pomoci dostat hladinu cukru v krvi zpět do normálního rozmezí rychleji . Pokud máte cukrovku a po vypití máte srážku krevního cukru, možná budete ke zvýšení hladiny cukru v krvi potřebovat rychle působící uhlohydráty jako ovocnou šťávu. Prevence je tady opravdu všechno. “With patients with diabetes, we generally tell them not to overly consume alcohol and to make sure to eat a small snack if they’re going to drink alcohol,” Dr. Wallia says.


6 Things That Can Cause Your Blood Sugar to Spike or Drop

While roller coasters can be thrilling at amusement parks, they’re not so great when it comes to your blood sugar levels. Also known as glucose, blood sugar is a critical source of energy for your body, according to the Mayo Clinic. When it’s either too high or too low, you can feel pretty terrible—especially if you have type 1 or type 2 diabetes.

You absorb sugar from food and beverages into your bloodstream, where insulin (a hormone from your pancreas) helps it gets into your cells to provide energy, according to the Mayo Clinic. As a backup of sorts, your liver also makes and stores its own glucose to help keep your blood sugar within a normal range.

“In general, when you don’t have diabetes, your body does a good job of regulating … glucose levels,” Amisha Wallia, M.D., an endocrinologist at Northwest Memorial Hospital, tells SELF.

But if you have type 1 diabetes, which typically appears in childhood or adolescence, your pancreas produces little or no insulin to help glucose get into your body’s cells, according to the National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). That can allow too much sugar to build up in your bloodstream (hyperglycemia). If you have type 2 diabetes, which usually develops in adults, you experience high blood sugar because your pancreas either doesn’t make enough insulin or your body can’t use insulin properly, according to the NIDDK. When your blood sugar gets over 200 milligrams per deciliter, it can cause symptoms like headaches, fatigue, increased thirst, and frequent urination, per the Mayo Clinic.

On the flip side, problems managing your diabetes can also result in glucose levels that swing in the opposite direction and become too low (hypoglycemia). This is marked by blood sugar of 70 milligrams per deciliter or less and can cause symptoms like feeling shaky, tired, anxious, hungry, irritable, sweaty, or having an irregular heartbeat, according to the Mayo Clinic.

People with type 1 and type 2 diabetes might check their blood sugar several times a day at home, depending on what their treatment plan involves. This is often done with a portable electronic glucose meter that measures sugar levels with a small drop of blood, according to the Mayo Clinic, though other testing devices are available, too.

If you don’t have diabetes, you can still feel like crap if your blood sugar spikes or drops, Vinaya Simha, M.D., an endocrinologist specializing in metabolism and diabetes at the Mayo Clinic, tells SELF. It’s just unlikely to actually be dangerous to your health the way it can be to a person who has diabetes. Left untreated, hyperglycemia and hypoglycemia can both be life-threatening, according to the Mayo Clinic.

Clearly you want to avoid major blood sugar spikes or dips. But there are some things that can affect basically anyone’s blood sugar, and there are others that are mainly a concern for people who have diabetes.

Eating or drinking a bunch of sugary stuff at once can cause your blood sugar to spike, Dr. Simha says. That might confuse you if you didn’t consume a ton of obviously sugary things like cookies and candy, but carbohydrates in foods like white bread and rice also convert to glucose in your body and affect your blood sugar.

Eating or drinking too much sugar-heavy food or drink at once can lead to high blood sugar symptoms like headaches and feeling tired, Dr. Simha says. And if you have diabetes, these symptoms can occur with smaller amounts of sugary food, Fatima Cody Stanford, M.D., M.P.H., M.P.A., instructor of medicine at Harvard Medical School and obesity medicine physician at Massachusetts General Hospital, tells SELF. So, while someone without diabetes may feel terrible after eating a whole bag of cookies, it may only take one or two for someone with the condition to feel awful.

Making sure to have protein and fat with your sugar helps lower the odds that it will skew your blood sugar as much. Both nutrients can slow your body’s absorption of sugar, according to the Mayo Clinic. They can also help fill you up, decreasing the chances you’ll eat too much sugar to feel sated, Dr. Stanford says.

Beyond that, if you have diabetes, make sure to follow your medication plan, especially if you know you’re eating something with more sugar than usual, Dr. Wallia says. You should be checking your blood sugar as often as prescribed by your doctor, and if you’re having a lot of trouble controlling it, talk to a medical professional. They may have dietary or medication recommendations, or they might even provide a supplement of short-acting insulin to bring down a high blood sugar level ASAP, according to the Mayo Clinic.

If you’ve gone too long without eating, your liver can only produce so much glucose before your blood sugar drops and you start to feel shaky, weak, or get a headache, Dr. Stanford says. How long is too long between meals varies from person to person, but in general, it’s a bad idea to go more than five hours without eating, even if you don’t have diabetes, Dr. Stanford says. Some people with more sensitive cases of diabetes may need to eat every three hours or so to avoid hypoglycemia, Dr. Stanford says. If you’re not sure how often you should be eating to control your diabetes, check in with your doctor.

If it’s been hours since you last ate something and you’re feeling the symptoms of low blood sugar, you need to at least have a snack ASAP. If you don’t have diabetes, you have a bit more freedom to snack on whatever’s readily available (though you’ll want to avoid something carb-heavy to send your blood sugar to the other extreme), Dr. Wallia says. If you have type 1 or type 2 diabetes, the Mayo Clinic recommends having 15 to 20 grams of a fast-acting carbohydrate like ½ cup orange juice, then having another snack after your blood sugar levels have stabilized. In this situation, someone with diabetes wouldn’t want to reach for a snack that’s high in fat and protein, because those would actually slow their body’s absorption of sugar.

Some forms of alcohol, like beer and hard cider, contain a lot of carbohydrates, which can cause your blood sugar to spike, Dr. Wallia says. Drinking heavily without eating can also block your liver from releasing stored glucose into your bloodstream and cause low blood sugar, according to the Mayo Clinic.

If you don’t have diabetes, your body will generally do a pretty good job of fixing this on its own, Dr. Wallia says, although eating a well-balanced meal can help get your blood sugar levels back to a normal range more quickly. If you have diabetes and you’re experiencing a blood sugar crash after drinking you may need a fast-acting carbohydrate like fruit juice to bring up your blood sugar levels. Prevention is really everything here. “With patients with diabetes, we generally tell them not to overly consume alcohol and to make sure to eat a small snack if they’re going to drink alcohol,” Dr. Wallia says.


6 Things That Can Cause Your Blood Sugar to Spike or Drop

While roller coasters can be thrilling at amusement parks, they’re not so great when it comes to your blood sugar levels. Also known as glucose, blood sugar is a critical source of energy for your body, according to the Mayo Clinic. When it’s either too high or too low, you can feel pretty terrible—especially if you have type 1 or type 2 diabetes.

You absorb sugar from food and beverages into your bloodstream, where insulin (a hormone from your pancreas) helps it gets into your cells to provide energy, according to the Mayo Clinic. As a backup of sorts, your liver also makes and stores its own glucose to help keep your blood sugar within a normal range.

“In general, when you don’t have diabetes, your body does a good job of regulating … glucose levels,” Amisha Wallia, M.D., an endocrinologist at Northwest Memorial Hospital, tells SELF.

But if you have type 1 diabetes, which typically appears in childhood or adolescence, your pancreas produces little or no insulin to help glucose get into your body’s cells, according to the National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). That can allow too much sugar to build up in your bloodstream (hyperglycemia). If you have type 2 diabetes, which usually develops in adults, you experience high blood sugar because your pancreas either doesn’t make enough insulin or your body can’t use insulin properly, according to the NIDDK. When your blood sugar gets over 200 milligrams per deciliter, it can cause symptoms like headaches, fatigue, increased thirst, and frequent urination, per the Mayo Clinic.

On the flip side, problems managing your diabetes can also result in glucose levels that swing in the opposite direction and become too low (hypoglycemia). This is marked by blood sugar of 70 milligrams per deciliter or less and can cause symptoms like feeling shaky, tired, anxious, hungry, irritable, sweaty, or having an irregular heartbeat, according to the Mayo Clinic.

People with type 1 and type 2 diabetes might check their blood sugar several times a day at home, depending on what their treatment plan involves. This is often done with a portable electronic glucose meter that measures sugar levels with a small drop of blood, according to the Mayo Clinic, though other testing devices are available, too.

If you don’t have diabetes, you can still feel like crap if your blood sugar spikes or drops, Vinaya Simha, M.D., an endocrinologist specializing in metabolism and diabetes at the Mayo Clinic, tells SELF. It’s just unlikely to actually be dangerous to your health the way it can be to a person who has diabetes. Left untreated, hyperglycemia and hypoglycemia can both be life-threatening, according to the Mayo Clinic.

Clearly you want to avoid major blood sugar spikes or dips. But there are some things that can affect basically anyone’s blood sugar, and there are others that are mainly a concern for people who have diabetes.

Eating or drinking a bunch of sugary stuff at once can cause your blood sugar to spike, Dr. Simha says. That might confuse you if you didn’t consume a ton of obviously sugary things like cookies and candy, but carbohydrates in foods like white bread and rice also convert to glucose in your body and affect your blood sugar.

Eating or drinking too much sugar-heavy food or drink at once can lead to high blood sugar symptoms like headaches and feeling tired, Dr. Simha says. And if you have diabetes, these symptoms can occur with smaller amounts of sugary food, Fatima Cody Stanford, M.D., M.P.H., M.P.A., instructor of medicine at Harvard Medical School and obesity medicine physician at Massachusetts General Hospital, tells SELF. So, while someone without diabetes may feel terrible after eating a whole bag of cookies, it may only take one or two for someone with the condition to feel awful.

Making sure to have protein and fat with your sugar helps lower the odds that it will skew your blood sugar as much. Both nutrients can slow your body’s absorption of sugar, according to the Mayo Clinic. They can also help fill you up, decreasing the chances you’ll eat too much sugar to feel sated, Dr. Stanford says.

Beyond that, if you have diabetes, make sure to follow your medication plan, especially if you know you’re eating something with more sugar than usual, Dr. Wallia says. You should be checking your blood sugar as often as prescribed by your doctor, and if you’re having a lot of trouble controlling it, talk to a medical professional. They may have dietary or medication recommendations, or they might even provide a supplement of short-acting insulin to bring down a high blood sugar level ASAP, according to the Mayo Clinic.

If you’ve gone too long without eating, your liver can only produce so much glucose before your blood sugar drops and you start to feel shaky, weak, or get a headache, Dr. Stanford says. How long is too long between meals varies from person to person, but in general, it’s a bad idea to go more than five hours without eating, even if you don’t have diabetes, Dr. Stanford says. Some people with more sensitive cases of diabetes may need to eat every three hours or so to avoid hypoglycemia, Dr. Stanford says. If you’re not sure how often you should be eating to control your diabetes, check in with your doctor.

If it’s been hours since you last ate something and you’re feeling the symptoms of low blood sugar, you need to at least have a snack ASAP. If you don’t have diabetes, you have a bit more freedom to snack on whatever’s readily available (though you’ll want to avoid something carb-heavy to send your blood sugar to the other extreme), Dr. Wallia says. If you have type 1 or type 2 diabetes, the Mayo Clinic recommends having 15 to 20 grams of a fast-acting carbohydrate like ½ cup orange juice, then having another snack after your blood sugar levels have stabilized. In this situation, someone with diabetes wouldn’t want to reach for a snack that’s high in fat and protein, because those would actually slow their body’s absorption of sugar.

Some forms of alcohol, like beer and hard cider, contain a lot of carbohydrates, which can cause your blood sugar to spike, Dr. Wallia says. Drinking heavily without eating can also block your liver from releasing stored glucose into your bloodstream and cause low blood sugar, according to the Mayo Clinic.

If you don’t have diabetes, your body will generally do a pretty good job of fixing this on its own, Dr. Wallia says, although eating a well-balanced meal can help get your blood sugar levels back to a normal range more quickly. If you have diabetes and you’re experiencing a blood sugar crash after drinking you may need a fast-acting carbohydrate like fruit juice to bring up your blood sugar levels. Prevention is really everything here. “With patients with diabetes, we generally tell them not to overly consume alcohol and to make sure to eat a small snack if they’re going to drink alcohol,” Dr. Wallia says.


6 Things That Can Cause Your Blood Sugar to Spike or Drop

While roller coasters can be thrilling at amusement parks, they’re not so great when it comes to your blood sugar levels. Also known as glucose, blood sugar is a critical source of energy for your body, according to the Mayo Clinic. When it’s either too high or too low, you can feel pretty terrible—especially if you have type 1 or type 2 diabetes.

You absorb sugar from food and beverages into your bloodstream, where insulin (a hormone from your pancreas) helps it gets into your cells to provide energy, according to the Mayo Clinic. As a backup of sorts, your liver also makes and stores its own glucose to help keep your blood sugar within a normal range.

“In general, when you don’t have diabetes, your body does a good job of regulating … glucose levels,” Amisha Wallia, M.D., an endocrinologist at Northwest Memorial Hospital, tells SELF.

But if you have type 1 diabetes, which typically appears in childhood or adolescence, your pancreas produces little or no insulin to help glucose get into your body’s cells, according to the National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). That can allow too much sugar to build up in your bloodstream (hyperglycemia). If you have type 2 diabetes, which usually develops in adults, you experience high blood sugar because your pancreas either doesn’t make enough insulin or your body can’t use insulin properly, according to the NIDDK. When your blood sugar gets over 200 milligrams per deciliter, it can cause symptoms like headaches, fatigue, increased thirst, and frequent urination, per the Mayo Clinic.

On the flip side, problems managing your diabetes can also result in glucose levels that swing in the opposite direction and become too low (hypoglycemia). This is marked by blood sugar of 70 milligrams per deciliter or less and can cause symptoms like feeling shaky, tired, anxious, hungry, irritable, sweaty, or having an irregular heartbeat, according to the Mayo Clinic.

People with type 1 and type 2 diabetes might check their blood sugar several times a day at home, depending on what their treatment plan involves. This is often done with a portable electronic glucose meter that measures sugar levels with a small drop of blood, according to the Mayo Clinic, though other testing devices are available, too.

If you don’t have diabetes, you can still feel like crap if your blood sugar spikes or drops, Vinaya Simha, M.D., an endocrinologist specializing in metabolism and diabetes at the Mayo Clinic, tells SELF. It’s just unlikely to actually be dangerous to your health the way it can be to a person who has diabetes. Left untreated, hyperglycemia and hypoglycemia can both be life-threatening, according to the Mayo Clinic.

Clearly you want to avoid major blood sugar spikes or dips. But there are some things that can affect basically anyone’s blood sugar, and there are others that are mainly a concern for people who have diabetes.

Eating or drinking a bunch of sugary stuff at once can cause your blood sugar to spike, Dr. Simha says. That might confuse you if you didn’t consume a ton of obviously sugary things like cookies and candy, but carbohydrates in foods like white bread and rice also convert to glucose in your body and affect your blood sugar.

Eating or drinking too much sugar-heavy food or drink at once can lead to high blood sugar symptoms like headaches and feeling tired, Dr. Simha says. And if you have diabetes, these symptoms can occur with smaller amounts of sugary food, Fatima Cody Stanford, M.D., M.P.H., M.P.A., instructor of medicine at Harvard Medical School and obesity medicine physician at Massachusetts General Hospital, tells SELF. So, while someone without diabetes may feel terrible after eating a whole bag of cookies, it may only take one or two for someone with the condition to feel awful.

Making sure to have protein and fat with your sugar helps lower the odds that it will skew your blood sugar as much. Both nutrients can slow your body’s absorption of sugar, according to the Mayo Clinic. They can also help fill you up, decreasing the chances you’ll eat too much sugar to feel sated, Dr. Stanford says.

Beyond that, if you have diabetes, make sure to follow your medication plan, especially if you know you’re eating something with more sugar than usual, Dr. Wallia says. You should be checking your blood sugar as often as prescribed by your doctor, and if you’re having a lot of trouble controlling it, talk to a medical professional. They may have dietary or medication recommendations, or they might even provide a supplement of short-acting insulin to bring down a high blood sugar level ASAP, according to the Mayo Clinic.

If you’ve gone too long without eating, your liver can only produce so much glucose before your blood sugar drops and you start to feel shaky, weak, or get a headache, Dr. Stanford says. How long is too long between meals varies from person to person, but in general, it’s a bad idea to go more than five hours without eating, even if you don’t have diabetes, Dr. Stanford says. Some people with more sensitive cases of diabetes may need to eat every three hours or so to avoid hypoglycemia, Dr. Stanford says. If you’re not sure how often you should be eating to control your diabetes, check in with your doctor.

If it’s been hours since you last ate something and you’re feeling the symptoms of low blood sugar, you need to at least have a snack ASAP. If you don’t have diabetes, you have a bit more freedom to snack on whatever’s readily available (though you’ll want to avoid something carb-heavy to send your blood sugar to the other extreme), Dr. Wallia says. If you have type 1 or type 2 diabetes, the Mayo Clinic recommends having 15 to 20 grams of a fast-acting carbohydrate like ½ cup orange juice, then having another snack after your blood sugar levels have stabilized. In this situation, someone with diabetes wouldn’t want to reach for a snack that’s high in fat and protein, because those would actually slow their body’s absorption of sugar.

Some forms of alcohol, like beer and hard cider, contain a lot of carbohydrates, which can cause your blood sugar to spike, Dr. Wallia says. Drinking heavily without eating can also block your liver from releasing stored glucose into your bloodstream and cause low blood sugar, according to the Mayo Clinic.

If you don’t have diabetes, your body will generally do a pretty good job of fixing this on its own, Dr. Wallia says, although eating a well-balanced meal can help get your blood sugar levels back to a normal range more quickly. If you have diabetes and you’re experiencing a blood sugar crash after drinking you may need a fast-acting carbohydrate like fruit juice to bring up your blood sugar levels. Prevention is really everything here. “With patients with diabetes, we generally tell them not to overly consume alcohol and to make sure to eat a small snack if they’re going to drink alcohol,” Dr. Wallia says.


6 Things That Can Cause Your Blood Sugar to Spike or Drop

While roller coasters can be thrilling at amusement parks, they’re not so great when it comes to your blood sugar levels. Also known as glucose, blood sugar is a critical source of energy for your body, according to the Mayo Clinic. When it’s either too high or too low, you can feel pretty terrible—especially if you have type 1 or type 2 diabetes.

You absorb sugar from food and beverages into your bloodstream, where insulin (a hormone from your pancreas) helps it gets into your cells to provide energy, according to the Mayo Clinic. As a backup of sorts, your liver also makes and stores its own glucose to help keep your blood sugar within a normal range.

“In general, when you don’t have diabetes, your body does a good job of regulating … glucose levels,” Amisha Wallia, M.D., an endocrinologist at Northwest Memorial Hospital, tells SELF.

But if you have type 1 diabetes, which typically appears in childhood or adolescence, your pancreas produces little or no insulin to help glucose get into your body’s cells, according to the National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). That can allow too much sugar to build up in your bloodstream (hyperglycemia). If you have type 2 diabetes, which usually develops in adults, you experience high blood sugar because your pancreas either doesn’t make enough insulin or your body can’t use insulin properly, according to the NIDDK. When your blood sugar gets over 200 milligrams per deciliter, it can cause symptoms like headaches, fatigue, increased thirst, and frequent urination, per the Mayo Clinic.

On the flip side, problems managing your diabetes can also result in glucose levels that swing in the opposite direction and become too low (hypoglycemia). This is marked by blood sugar of 70 milligrams per deciliter or less and can cause symptoms like feeling shaky, tired, anxious, hungry, irritable, sweaty, or having an irregular heartbeat, according to the Mayo Clinic.

People with type 1 and type 2 diabetes might check their blood sugar several times a day at home, depending on what their treatment plan involves. This is often done with a portable electronic glucose meter that measures sugar levels with a small drop of blood, according to the Mayo Clinic, though other testing devices are available, too.

If you don’t have diabetes, you can still feel like crap if your blood sugar spikes or drops, Vinaya Simha, M.D., an endocrinologist specializing in metabolism and diabetes at the Mayo Clinic, tells SELF. It’s just unlikely to actually be dangerous to your health the way it can be to a person who has diabetes. Left untreated, hyperglycemia and hypoglycemia can both be life-threatening, according to the Mayo Clinic.

Clearly you want to avoid major blood sugar spikes or dips. But there are some things that can affect basically anyone’s blood sugar, and there are others that are mainly a concern for people who have diabetes.

Eating or drinking a bunch of sugary stuff at once can cause your blood sugar to spike, Dr. Simha says. That might confuse you if you didn’t consume a ton of obviously sugary things like cookies and candy, but carbohydrates in foods like white bread and rice also convert to glucose in your body and affect your blood sugar.

Eating or drinking too much sugar-heavy food or drink at once can lead to high blood sugar symptoms like headaches and feeling tired, Dr. Simha says. And if you have diabetes, these symptoms can occur with smaller amounts of sugary food, Fatima Cody Stanford, M.D., M.P.H., M.P.A., instructor of medicine at Harvard Medical School and obesity medicine physician at Massachusetts General Hospital, tells SELF. So, while someone without diabetes may feel terrible after eating a whole bag of cookies, it may only take one or two for someone with the condition to feel awful.

Making sure to have protein and fat with your sugar helps lower the odds that it will skew your blood sugar as much. Both nutrients can slow your body’s absorption of sugar, according to the Mayo Clinic. They can also help fill you up, decreasing the chances you’ll eat too much sugar to feel sated, Dr. Stanford says.

Beyond that, if you have diabetes, make sure to follow your medication plan, especially if you know you’re eating something with more sugar than usual, Dr. Wallia says. You should be checking your blood sugar as often as prescribed by your doctor, and if you’re having a lot of trouble controlling it, talk to a medical professional. They may have dietary or medication recommendations, or they might even provide a supplement of short-acting insulin to bring down a high blood sugar level ASAP, according to the Mayo Clinic.

If you’ve gone too long without eating, your liver can only produce so much glucose before your blood sugar drops and you start to feel shaky, weak, or get a headache, Dr. Stanford says. How long is too long between meals varies from person to person, but in general, it’s a bad idea to go more than five hours without eating, even if you don’t have diabetes, Dr. Stanford says. Some people with more sensitive cases of diabetes may need to eat every three hours or so to avoid hypoglycemia, Dr. Stanford says. If you’re not sure how often you should be eating to control your diabetes, check in with your doctor.

If it’s been hours since you last ate something and you’re feeling the symptoms of low blood sugar, you need to at least have a snack ASAP. If you don’t have diabetes, you have a bit more freedom to snack on whatever’s readily available (though you’ll want to avoid something carb-heavy to send your blood sugar to the other extreme), Dr. Wallia says. If you have type 1 or type 2 diabetes, the Mayo Clinic recommends having 15 to 20 grams of a fast-acting carbohydrate like ½ cup orange juice, then having another snack after your blood sugar levels have stabilized. In this situation, someone with diabetes wouldn’t want to reach for a snack that’s high in fat and protein, because those would actually slow their body’s absorption of sugar.

Some forms of alcohol, like beer and hard cider, contain a lot of carbohydrates, which can cause your blood sugar to spike, Dr. Wallia says. Drinking heavily without eating can also block your liver from releasing stored glucose into your bloodstream and cause low blood sugar, according to the Mayo Clinic.

If you don’t have diabetes, your body will generally do a pretty good job of fixing this on its own, Dr. Wallia says, although eating a well-balanced meal can help get your blood sugar levels back to a normal range more quickly. If you have diabetes and you’re experiencing a blood sugar crash after drinking you may need a fast-acting carbohydrate like fruit juice to bring up your blood sugar levels. Prevention is really everything here. “With patients with diabetes, we generally tell them not to overly consume alcohol and to make sure to eat a small snack if they’re going to drink alcohol,” Dr. Wallia says.


6 Things That Can Cause Your Blood Sugar to Spike or Drop

While roller coasters can be thrilling at amusement parks, they’re not so great when it comes to your blood sugar levels. Also known as glucose, blood sugar is a critical source of energy for your body, according to the Mayo Clinic. When it’s either too high or too low, you can feel pretty terrible—especially if you have type 1 or type 2 diabetes.

You absorb sugar from food and beverages into your bloodstream, where insulin (a hormone from your pancreas) helps it gets into your cells to provide energy, according to the Mayo Clinic. As a backup of sorts, your liver also makes and stores its own glucose to help keep your blood sugar within a normal range.

“In general, when you don’t have diabetes, your body does a good job of regulating … glucose levels,” Amisha Wallia, M.D., an endocrinologist at Northwest Memorial Hospital, tells SELF.

But if you have type 1 diabetes, which typically appears in childhood or adolescence, your pancreas produces little or no insulin to help glucose get into your body’s cells, according to the National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). That can allow too much sugar to build up in your bloodstream (hyperglycemia). If you have type 2 diabetes, which usually develops in adults, you experience high blood sugar because your pancreas either doesn’t make enough insulin or your body can’t use insulin properly, according to the NIDDK. When your blood sugar gets over 200 milligrams per deciliter, it can cause symptoms like headaches, fatigue, increased thirst, and frequent urination, per the Mayo Clinic.

On the flip side, problems managing your diabetes can also result in glucose levels that swing in the opposite direction and become too low (hypoglycemia). This is marked by blood sugar of 70 milligrams per deciliter or less and can cause symptoms like feeling shaky, tired, anxious, hungry, irritable, sweaty, or having an irregular heartbeat, according to the Mayo Clinic.

People with type 1 and type 2 diabetes might check their blood sugar several times a day at home, depending on what their treatment plan involves. This is often done with a portable electronic glucose meter that measures sugar levels with a small drop of blood, according to the Mayo Clinic, though other testing devices are available, too.

If you don’t have diabetes, you can still feel like crap if your blood sugar spikes or drops, Vinaya Simha, M.D., an endocrinologist specializing in metabolism and diabetes at the Mayo Clinic, tells SELF. It’s just unlikely to actually be dangerous to your health the way it can be to a person who has diabetes. Left untreated, hyperglycemia and hypoglycemia can both be life-threatening, according to the Mayo Clinic.

Clearly you want to avoid major blood sugar spikes or dips. But there are some things that can affect basically anyone’s blood sugar, and there are others that are mainly a concern for people who have diabetes.

Eating or drinking a bunch of sugary stuff at once can cause your blood sugar to spike, Dr. Simha says. That might confuse you if you didn’t consume a ton of obviously sugary things like cookies and candy, but carbohydrates in foods like white bread and rice also convert to glucose in your body and affect your blood sugar.

Eating or drinking too much sugar-heavy food or drink at once can lead to high blood sugar symptoms like headaches and feeling tired, Dr. Simha says. And if you have diabetes, these symptoms can occur with smaller amounts of sugary food, Fatima Cody Stanford, M.D., M.P.H., M.P.A., instructor of medicine at Harvard Medical School and obesity medicine physician at Massachusetts General Hospital, tells SELF. So, while someone without diabetes may feel terrible after eating a whole bag of cookies, it may only take one or two for someone with the condition to feel awful.

Making sure to have protein and fat with your sugar helps lower the odds that it will skew your blood sugar as much. Both nutrients can slow your body’s absorption of sugar, according to the Mayo Clinic. They can also help fill you up, decreasing the chances you’ll eat too much sugar to feel sated, Dr. Stanford says.

Beyond that, if you have diabetes, make sure to follow your medication plan, especially if you know you’re eating something with more sugar than usual, Dr. Wallia says. You should be checking your blood sugar as often as prescribed by your doctor, and if you’re having a lot of trouble controlling it, talk to a medical professional. They may have dietary or medication recommendations, or they might even provide a supplement of short-acting insulin to bring down a high blood sugar level ASAP, according to the Mayo Clinic.

If you’ve gone too long without eating, your liver can only produce so much glucose before your blood sugar drops and you start to feel shaky, weak, or get a headache, Dr. Stanford says. How long is too long between meals varies from person to person, but in general, it’s a bad idea to go more than five hours without eating, even if you don’t have diabetes, Dr. Stanford says. Some people with more sensitive cases of diabetes may need to eat every three hours or so to avoid hypoglycemia, Dr. Stanford says. If you’re not sure how often you should be eating to control your diabetes, check in with your doctor.

If it’s been hours since you last ate something and you’re feeling the symptoms of low blood sugar, you need to at least have a snack ASAP. If you don’t have diabetes, you have a bit more freedom to snack on whatever’s readily available (though you’ll want to avoid something carb-heavy to send your blood sugar to the other extreme), Dr. Wallia says. If you have type 1 or type 2 diabetes, the Mayo Clinic recommends having 15 to 20 grams of a fast-acting carbohydrate like ½ cup orange juice, then having another snack after your blood sugar levels have stabilized. In this situation, someone with diabetes wouldn’t want to reach for a snack that’s high in fat and protein, because those would actually slow their body’s absorption of sugar.

Some forms of alcohol, like beer and hard cider, contain a lot of carbohydrates, which can cause your blood sugar to spike, Dr. Wallia says. Drinking heavily without eating can also block your liver from releasing stored glucose into your bloodstream and cause low blood sugar, according to the Mayo Clinic.

If you don’t have diabetes, your body will generally do a pretty good job of fixing this on its own, Dr. Wallia says, although eating a well-balanced meal can help get your blood sugar levels back to a normal range more quickly. If you have diabetes and you’re experiencing a blood sugar crash after drinking you may need a fast-acting carbohydrate like fruit juice to bring up your blood sugar levels. Prevention is really everything here. “With patients with diabetes, we generally tell them not to overly consume alcohol and to make sure to eat a small snack if they’re going to drink alcohol,” Dr. Wallia says.


6 Things That Can Cause Your Blood Sugar to Spike or Drop

While roller coasters can be thrilling at amusement parks, they’re not so great when it comes to your blood sugar levels. Also known as glucose, blood sugar is a critical source of energy for your body, according to the Mayo Clinic. When it’s either too high or too low, you can feel pretty terrible—especially if you have type 1 or type 2 diabetes.

You absorb sugar from food and beverages into your bloodstream, where insulin (a hormone from your pancreas) helps it gets into your cells to provide energy, according to the Mayo Clinic. As a backup of sorts, your liver also makes and stores its own glucose to help keep your blood sugar within a normal range.

“In general, when you don’t have diabetes, your body does a good job of regulating … glucose levels,” Amisha Wallia, M.D., an endocrinologist at Northwest Memorial Hospital, tells SELF.

But if you have type 1 diabetes, which typically appears in childhood or adolescence, your pancreas produces little or no insulin to help glucose get into your body’s cells, according to the National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). That can allow too much sugar to build up in your bloodstream (hyperglycemia). If you have type 2 diabetes, which usually develops in adults, you experience high blood sugar because your pancreas either doesn’t make enough insulin or your body can’t use insulin properly, according to the NIDDK. When your blood sugar gets over 200 milligrams per deciliter, it can cause symptoms like headaches, fatigue, increased thirst, and frequent urination, per the Mayo Clinic.

On the flip side, problems managing your diabetes can also result in glucose levels that swing in the opposite direction and become too low (hypoglycemia). This is marked by blood sugar of 70 milligrams per deciliter or less and can cause symptoms like feeling shaky, tired, anxious, hungry, irritable, sweaty, or having an irregular heartbeat, according to the Mayo Clinic.

People with type 1 and type 2 diabetes might check their blood sugar several times a day at home, depending on what their treatment plan involves. This is often done with a portable electronic glucose meter that measures sugar levels with a small drop of blood, according to the Mayo Clinic, though other testing devices are available, too.

If you don’t have diabetes, you can still feel like crap if your blood sugar spikes or drops, Vinaya Simha, M.D., an endocrinologist specializing in metabolism and diabetes at the Mayo Clinic, tells SELF. It’s just unlikely to actually be dangerous to your health the way it can be to a person who has diabetes. Left untreated, hyperglycemia and hypoglycemia can both be life-threatening, according to the Mayo Clinic.

Clearly you want to avoid major blood sugar spikes or dips. But there are some things that can affect basically anyone’s blood sugar, and there are others that are mainly a concern for people who have diabetes.

Eating or drinking a bunch of sugary stuff at once can cause your blood sugar to spike, Dr. Simha says. That might confuse you if you didn’t consume a ton of obviously sugary things like cookies and candy, but carbohydrates in foods like white bread and rice also convert to glucose in your body and affect your blood sugar.

Eating or drinking too much sugar-heavy food or drink at once can lead to high blood sugar symptoms like headaches and feeling tired, Dr. Simha says. And if you have diabetes, these symptoms can occur with smaller amounts of sugary food, Fatima Cody Stanford, M.D., M.P.H., M.P.A., instructor of medicine at Harvard Medical School and obesity medicine physician at Massachusetts General Hospital, tells SELF. So, while someone without diabetes may feel terrible after eating a whole bag of cookies, it may only take one or two for someone with the condition to feel awful.

Making sure to have protein and fat with your sugar helps lower the odds that it will skew your blood sugar as much. Both nutrients can slow your body’s absorption of sugar, according to the Mayo Clinic. They can also help fill you up, decreasing the chances you’ll eat too much sugar to feel sated, Dr. Stanford says.

Beyond that, if you have diabetes, make sure to follow your medication plan, especially if you know you’re eating something with more sugar than usual, Dr. Wallia says. You should be checking your blood sugar as often as prescribed by your doctor, and if you’re having a lot of trouble controlling it, talk to a medical professional. They may have dietary or medication recommendations, or they might even provide a supplement of short-acting insulin to bring down a high blood sugar level ASAP, according to the Mayo Clinic.

If you’ve gone too long without eating, your liver can only produce so much glucose before your blood sugar drops and you start to feel shaky, weak, or get a headache, Dr. Stanford says. How long is too long between meals varies from person to person, but in general, it’s a bad idea to go more than five hours without eating, even if you don’t have diabetes, Dr. Stanford says. Some people with more sensitive cases of diabetes may need to eat every three hours or so to avoid hypoglycemia, Dr. Stanford says. If you’re not sure how often you should be eating to control your diabetes, check in with your doctor.

If it’s been hours since you last ate something and you’re feeling the symptoms of low blood sugar, you need to at least have a snack ASAP. If you don’t have diabetes, you have a bit more freedom to snack on whatever’s readily available (though you’ll want to avoid something carb-heavy to send your blood sugar to the other extreme), Dr. Wallia says. If you have type 1 or type 2 diabetes, the Mayo Clinic recommends having 15 to 20 grams of a fast-acting carbohydrate like ½ cup orange juice, then having another snack after your blood sugar levels have stabilized. In this situation, someone with diabetes wouldn’t want to reach for a snack that’s high in fat and protein, because those would actually slow their body’s absorption of sugar.

Some forms of alcohol, like beer and hard cider, contain a lot of carbohydrates, which can cause your blood sugar to spike, Dr. Wallia says. Drinking heavily without eating can also block your liver from releasing stored glucose into your bloodstream and cause low blood sugar, according to the Mayo Clinic.

If you don’t have diabetes, your body will generally do a pretty good job of fixing this on its own, Dr. Wallia says, although eating a well-balanced meal can help get your blood sugar levels back to a normal range more quickly. If you have diabetes and you’re experiencing a blood sugar crash after drinking you may need a fast-acting carbohydrate like fruit juice to bring up your blood sugar levels. Prevention is really everything here. “With patients with diabetes, we generally tell them not to overly consume alcohol and to make sure to eat a small snack if they’re going to drink alcohol,” Dr. Wallia says.


Podívejte se na video: Co s tím můžeme dělat - Starnutie je prežitok #66 (Leden 2022).